HIGH INTENSITY TRAINING

HIT staat voor High Intensity Training. Het trainingsprincipe van HIT is dat je door middel van intervallen in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust

Praktisch gezegd is een trap omhoog rennen en weer rustig aflopen al een voorbeeld van een HIT training.

De intensiteit van de training kan volledig op jouw niveau afgestemd worden omdat een HIT training in allerlei vormen en maten te doen is. Los van het feit dat je werkt met intervallen heb je de vrijheid om zelf te bepalen of jij volle max gaat of een stapje terug doet